С 9 по 15 декабря – Неделя ответственного отношения к здоровью! Это не просто слова, а призыв к действию! Пора задуматься о самом главном капитале – вашем здоровье, и сделать инвестиции в него.

Три шага к здоровой и счастливой жизни. Забота о здоровье – это не сложный марафон, а три простых, но очень важных шага:

1. Здоровый образ жизни.

Забудьте о мифах о суперсиле! Настоящая сила – в здоровом теле и духе. А это значит:

• Двигайтесь! Ежедневные прогулки (4-6 км) – это не наказание, а заряд бодрости и энергии на весь день. Регулярная физическая активность – ваша лучшая защита от ожирения, гипертонии, инсульта и депрессии. Даже небольшая активность – это уже победа!
• Питайтесь с умом! Ваш рацион – это топливо для вашего организма. Заправьте его правильно! Больше овощей и фруктов (400 г в день – это минимум!), цельнозерновые продукты, меньше соли и трансжиров, и скажите «нет» алкоголю.
• Высыпайтесь! 7-8 часов полноценного сна – это не роскошь, а необходимость. Правильный режим труда и отдыха – ваш секретный ингредиент для продуктивности и хорошего настроения.

2. Мониторинг здоровья.

Профилактические осмотры и диспансеризация – это не страшилка, а ваш личный щит против неожиданных болезней. Даже если вы чувствуете себя отлично, ранняя диагностика хронических заболеваний, включая онкологию, может изменить все. Диспансеризация – это вложение в будущее, которое окупится сторицей!

«В рамках Недели здоровья Центр здоровья медики ЦГКБ №3 приглашают провести диагностику своего здоровья. Можно обратиться в поликлинику №1 (ул. Бебеля, 160, каб. №123), с 08:00 до 16:00, телефон: 272-27-45«, — расскала заведующая отделением медицинской профилактики ЦГКБ №3 Дарья Ржаникова

3. Ответственное использование лекарств.

Самолечение – это лотерея, где вы можете проиграть. Не рискуйте! Только врач может подобрать нужные лекарства, дозировку и предупредить о возможных побочных эффектах.

Все о здоровом образе жизни читайте на сайте больницы в разделе «Здоровый образ жизни» — https://cgkb3.ru/zdorovyj-obraz-zhizni/