Как сохранить душевный комфорт и хорошее эмоциональное самочувствие? 

Знает медицинский психолог ЦГКБ №3 — Екатерина Николаевна Ильина!

В интервью СМИ она упоминала несколько полезных практик, вот несколько из них:

1. Утром, открыв глаза, поблагодарите жизнь за все, что у вас есть, начиная с того, что вы проснулись в новом дне, что можете видеть солнце или дождь, или снег, слышать музыку, пение птиц, перечислив до мелочей. В каждом миге жизни старайтесь видеть ценное, позитивное.
2. Останавливайте негативный хор мыслей усилием воли, переключайте себя на мысли о чем-то приятном (море, горы, лес, приятные поездки – что больше нравится).
3. Зарядиться положительными эмоциями помогают общение с природой, с животными, любимая музыка по душе, просмотр позитивных фильмов и телепередач, а также чтение хороших книг.
4. Синтезировать гормоны счастья также способствуют занятия спортом, танцы, хобби (если его нет – просто рисуйте или раскрашивайте готовые рисунки, главное, чтобы это доставляло удовольствие). Душ или ванна с морской солью успокаивают и смывают так называемую энергетическую грязь
5.  Путешествуйте, сажайте цветы, заботьтесь о себе, уважайте себя

Медицинский психолог ЦГКБ №3 — Екатерина Николаевна Ильина ведет прием в поликлинике №1 (ул. Бебеля, 160), кабинет 215. Записаться к ней можно по телефону кол-центра: 272-27-95.

#профилактика#Душевный_комфорт#ЦГБ3Екатеринбург#медицинский_психолог#кабинет_медико_психологического_консультирования