В День Защитника Отечества доктора свердловских больниц дали рекомендации как укрепить свое здоровье мужчинам.

Мужское здоровье требует внимательного мониторинга, профилактики и раннего выявления потенциальных опасностей. Медики ЦГКБ №3 считают, чтобы сохранить здоровье мужчинам Урала, нужны регулярные консультации с врачом, здоровый образ жизни и информированность о рисках возникновения заболеваний.

Онколог Центральной городской клинической больницы №3 Екатеринбурга Анна Чернева: «Самые задаваемые вопросы на приеме у онколога: как мне не пропустить онкологию, так как в семье были случаи, что мне делать, как защитить себя от рака».

Здоровье мужчин не смотря на мнение о сильном поле, достаточно уязвимо. Лидирующие позиции по заболеваемости у мужчин занимают рак простаты, рак легких и ободочный кишки, рак мочевыводящей системы.

«Рак у мужчин в последнее время молодеет. Еще не так давно колоректальный рак чаще диагностировали у 50-летних мужчин, сейчас у 40-летних. Такая же тенденция по выявлению заболеваемости рака легких снизилась от 40 лет сейчас до 20. Причина – употребление многочисленных курительных смесей», – рассказала онколог ЦГКБ №3 Анна Чернева.

Чтобы на ранних стадиях узнать о наличии заболевания, необходим контроль здоровья и профилактические обследования, такие как онкоскрининг. Это комплекс мероприятий, который разработан для раннего выявления бессимптомного течения онкологических заболеваний.

Пройти такое обследование онколог рекомендует в первую очередь тем, кто находится в зоне риска. Это мужчины, у которых есть наследственная предрасположенность и те, кто ранее имел такие заболевания, как киста, хондрома, гемионгиома. Не редко рак могут спровоцировать нервные срывы, переживания, курение, чрезмерное употребление алкоголя.

Спойлер: если в семье были случаи выявления доброкачественных или злокачественных новообразований, необходим мониторинг плановых динамических обследований:

1.УЗИ щитовидной железы один раз в два года планово или при патологии один раз полгода,

2. УЗИ брюшной полости и мочевой системы раз в год,

3. УЗИ простаты, ПСА-исследование, консультация врача-уролога один раз в полгода, начиная с 40 лет,

4. колоноскопия и эзофагогастродуоденоскопия – один раз в два года,

5. дерматоскопия один раз в три-шесть месяцев, особенно если есть сомнительные невусы,

6. обследование органов грудной клетки с помощью флюорографии.

Заведующая отделением медицинской профилактики и Центром здоровья ЦГКБ №3 Дарья Ржаникова: «Правильное питание, физическая активность и минимизация вредных привычек способствуют снижению риска развития заболеваний»

Системность мужчин чаще всего сосредоточена на выполнении целей, связанных с рабочим процессом. Немногие отслеживают состояние своего здоровья и, как правило, не замечают симптомы болезней. Поэтому доктора отделений медицинской профилактики настаивают на ежегодном медицинском осмотре.

Регулярные медицинские осмотры позволяют отслеживать уровень давления, холестерина, сахара в крови, что является причиной серьезных заболеваний сердца и сосудов. Не реже одного раза в год запанировать посещение терапевта или врача общей практики для контроля общего анализа состояния здоровья.

Кроме того, доктор считает отказ от вредных привычек, а также регулярные физические нагрузки улучшают физическую форму и общее самочувствие, дают жизненную энергию. Многие современные гаджеты во время тренировок позволяют отслеживать нагрузку и контролировать уровень давления, частоту дыхания и изменения массы тела до и после тренировок.

«В питании мужчин есть особенность – им требуются сложные углеводы, белки, полезные жиры, а также пища богатая микроэлементами и витаминами. Сбалансированное питание должно включать фрукты, овощи, белки и злаки, которые способствует общему укреплению организма. Для работы мозга, насыщении крови кислородом поддержки тонуса важно соблюдение питьевого режима», – добавила Дарья Ржаникова

Спойлер: слабые звенья в здоровье мужчин, на которые нужно обратить внимание:

1. стресс: может негативно влиять на общее физическое и психическое состояние;
2. недостаток движения: сидячий образ жизни может влиять на сердечно-сосудистую систему и общее здоровье;
3. игнорирование первых симптомов заболеваний и нерегулярность медицинских осмотров: раннее выявление и лечение болезней способствует их более успешному преодолению.

В День Защитника Отечества медики желают всем мужчинам стать настоящими защитниками своего здоровья, а регулярные профилактические мероприятия, здоровый образ жизни и внимательное отношение к собственному самочувствию помогут сохранить силу, энергию и радость жизни