Долгожданная весна всё ближе, а энергии всё меньше?
Привычные дела отнимают больше сил, а по утрам невозможно оторвать голову от подушки. Знакомо? Такое состояние называется синдромом весенней усталости.
Наши врачи рассказали, как взбодриться и вернуться к жизни на исходе зимы.

• Ешьте больше овощей и фруктов, рыбу и морепродукты, злаки, орехи, ягоды, кисломолочные продукты. Уберите из рациона полуфабрикаты.
• Контрастный душ. Помогает укрепить нервную систему, дарит заряд бодрости, стимулирует выработку эндорфинов. Попеременно обливайтесь теплой и прохладной водой примерно по 30 секунд. Начинать нужно сверху, но если у вас часть повышенное давление, то с ног, постепенно направляя поток воды выше.
• Движение усиливает кровообращение, насыщает клетки организма кислородом, активизирует обмен веществ, наполняет энергией.
• Не стремитесь к олимпийский рекордам – достаточно легких физических нагрузок или активных прогулок
• Не пытайтесь переделать все дела за один раз – это может привести к лишнему стрессу. Лучше правильно расслабляться — посвятите время тому, что больше нравится: чтение любимых книг, просмотр фильмов, хобби