Медицинский психолог кабинета медико-психологического консультирования екатеринбургской ЦГКБ №3 Екатерина Ильина считает, что сохранению своего психического и ментального здоровья помогает утренний настрой на целый день. Главное – позитивное мышление.

«Утром, открыв глаза, поблагодарите жизнь за все, что у вас есть, начиная с того, что вы проснулись в новом дне, что можете видеть солнце или дождь, или снег, слышать музыку, пение птиц, перечислив до мелочей, – рассказала Екатерина Николаевна Ильина. – В каждом миге жизни старайтесь видеть ценное, позитивное. Останавливайте негативный хор мыслей усилием воли, переключайте себя на мысли о чем-то приятном (море, горы, лес, приятные поездки – что больше нравится)».

Она также добавила, что зарядиться положительными эмоциями помогают общение с природой, с животными, любимая музыка по душе, просмотр позитивных фильмов и телепередач, а также чтение хороших книг!

«Синтезировать гормоны счастья также способствуют занятия спортом, танцы, хобби (если его нет – просто рисуйте или раскрашивайте готовые рисунки, главное, чтобы это доставляло удовольствие). Душ или ванна с морской солью успокаивают и смывают так называемую энергетическую грязь. Путешествуйте, сажайте цветы, заботьтесь о себе, уважайте себя!», – поделилась медицинский психолог.

Обратиться за консультацией в кабинет медико-психологического консультированиякак можно по направлению от участкового терапевта, так и при обращении в регистратуру.

Прием ведет медицинский психолог — Екатерина Ильина в поликлинике №1 ( ул. Бебеля, 160), кабинет 215.